Главная / Пешеходный туризм / 

Планирование скорости движения в пешем походе

Автор: Владимир Пишенин
Вы готовитесь в поход, собираете вещи, распределяете обязанности между участниками. Настало время и для того, чтобы задуматься о скорости движения на дистанции.

Человек устроен таким образом, что после нагрузок ему необходимо отдохнуть. Будет неприятно, если кто-то из туристов начнет жаловаться на усталость. А за этим следуют тяжелые результаты: утрата интереса, астеничность, повышенный травматизм. Избежать этого помогут расчеты примерной скорости передвижения, дальности каждого перехода, времени стоянок, что крайне важно.

Для лучшей и четкой оценки и выбора скорости необходимо учитывать следующее: рельеф маршрута, потенциальные преграды, метеоусловия, перегрузки и состояние участников. Но, нужно добавить, на маршруте могут встретиться непредвиденные сюрпризы. Осложненный рельеф, утомление, трудные участки дистанции и прочее могут сильно повлиять на первоначальные расчеты.

А верно рассчитанный темп движения даст возможность передвигаться с определенным ритмом, использовать шаги одной примерно длины и частоты. Скорость передвижения станет неизменной, что сохранит, безусловно, силы в походе.

Утро рекомендуют начинать с умеренного темпа движения, плавно переходя на обычный ход, чтобы позволить организму после сна свыкнуться с нагрузкой и войти в необходимый ритм. Первые переходы делайте равномерно и без рывков. С каждым этапом темп растет равномерно, соответствуя разогреву организма, а подходя к запланированному месту стоянки, за несколько минут желательно темп снизить, чтобы выровнять пульс.

Не стоит забывать и о том, что каждый член команды имеет различную физическую подготовку. Скорость передвижения должна рассчитываться с учетом возможностей самого слабого участника. Отличная организация переходов позволит обеспечить равномерную нагрузку, малую аварийность похода, слаженные действия всей команды. Если скорость передвижения необходимо увеличить на некоторых участках, необходимо помогать самым слабым партнерам, либо тем, кто наибольше устал, распределяя их нагрузку между остальными спортсменами.

Учитывая эти рекомендации, поход будет комфортным и нанесет малый ущерб самочувствию, если этот ущерб и будет.